Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		117g	90kcal	20.5g	0g	0.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		60g	17kcal	0.4g	3.6g	0.1g	1.5g
Herkkusieni		34g	5.4kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		32g	8.5kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Paprika punainen		42g	12kcal	0.4g	1.9g	0.2g	0.8g
Pinaatti		10g	1.4kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Maapähkinä		17g	96kcal	4.3g	2.2g	7.3g	2.7g
Seesamiöljy, Amoy		2.9g	26kcal	0g	0g	2.9g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		2.9g	7.6kcal	0.1g	0.3g	0.7g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		2.9g	2kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		2.9g	11kcal	0g	2.4g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	644g	554kcal	54g	24.6g	24.8g	12.2g
	Valittu annoskoko	322g	277kcal	27g	12.3g	12.4g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	161g	139kcal	13.5g	6.2g	6.2g	3.1g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu