Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 110g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 53g | 25kcal | 0.4g | 3.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 20g | 91kcal | 3.9g | 0.2g | 8.3g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 644g | 501kcal | 34.2g | 46.8g | 18g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 250kcal | 17.1g | 23.4g | 9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 125kcal | 8.6g | 11.7g | 4.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu