Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 105g | 111kcal | 4.2g | 20.3g | 0.9g | 1.8g | |
| Tomaatti | 56g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 32g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Purjosipuli | 8.7g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 35g | 36kcal | 1.2g | 6.3g | 0.4g | 1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 26g | 68kcal | 7.9g | 0.5g | 3.9g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 60g | 60kcal | 13.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 644g | 593kcal | 54.2g | 60.4g | 12.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 296kcal | 27.1g | 30.2g | 6.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 148kcal | 13.6g | 15.1g | 3.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu