Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 113g | 118kcal | 25.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 38g | 39kcal | 1.3g | 6.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 38g | 20kcal | 0.2g | 4.2g | 0g | 0.5g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 15g | 46kcal | 0.1g | 0.8g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 526kcal | 60.2g | 27.2g | 17.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 263kcal | 30.1g | 13.6g | 8.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 132kcal | 15.1g | 6.8g | 4.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.3g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu