Porkkanasotku
Pipanat pilkottuna kattilaan veden sekaan ja jauhis paistinpannulle.
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 107g | 35kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Selleri, annos 50g | 65g | 9kcal | 0.6g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.4g | 3.5kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1.4g | 3.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 111g | 184kcal | 21.1g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 492kcal | 46.6g | 19.6g | 23.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 246kcal | 23.3g | 9.8g | 11.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 123kcal | 11.7g | 4.9g | 5.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7.2g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu