Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 135g | 149kcal | 31.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Katkarapu | 23g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 23g | 23kcal | 3.9g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 23g | 14kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 23g | 5.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 436kcal | 78.6g | 10.6g | 4.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 218kcal | 39.3g | 5.3g | 2.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 109kcal | 19.7g | 2.7g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.6g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu