Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 83g | 39kcal | 0.4g | 7g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 112g | 66kcal | 0.8g | 13.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 83g | 33kcal | 3.9g | 3.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 29g | 7.8kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 8.3g | 28kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 6.2g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 352kcal | 12.2g | 66g | 1.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 176kcal | 6.1g | 33g | 0.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 88kcal | 3.1g | 16.5g | 0.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu