Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		4.7g	2.9kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		28g	82kcal	2.8g	16g	0.6g	5.6g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		28g	98kcal	3.4g	20g	0.6g	0.8g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		79g	131kcal	15g	0g	7.9g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		17g	79kcal	3.3g	0g	7g	0g
Feta Arla Apetina 50g		9g	23kcal	1.3g	0.2g	1.9g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		43g	29kcal	0.2g	6.6g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		1.9g	6.4kcal	0.4g	0g	0.5g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		3.7g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		56g	186kcal	15.2g	0g	13.5g	0g
Rypsiöljy		5.1g	45kcal	0g	0g	5.1g	0g
	Annoskoko tuplana	646g	1365kcal	84.4g	86g	74.2g	12.8g
	Valittu annoskoko	323g	683kcal	42.2g	43g	37.1g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	161g	341kcal	21.1g	21.5g	18.6g	3.2g
	Arvot/100g	100g	212kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu