Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 44g | 31kcal | 5.3g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 46g | 23kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 6.1g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.2g | 1.9g | |
| Vesi | 228g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 646g | 146kcal | 15.2g | 13.4g | 3.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 73kcal | 7.6g | 6.7g | 1.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 37kcal | 3.8g | 3.4g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.4g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu