Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		24g	25kcal	1.7g	3.3g	0g	1.9g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		35g	53kcal	0.4g	2.1g	4.6g	0.2g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		95g	142kcal	23.7g	2.8g	3.8g	0.1g
Herkkusieni, tuore		7g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Parsakaali brokkoli		28g	10kcal	1.3g	0.5g	0.1g	0.7g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		56g	191kcal	7.3g	37.7g	1.4g	3.9g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		1.4g	5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		4.2g	37kcal	0g	0g	4.2g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		70g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	645g	931kcal	69.4g	94.6g	28.4g	14.6g
	Valittu annoskoko	323g	466kcal	34.7g	47.3g	14.2g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	161g	233kcal	17.4g	23.7g	7.1g	3.7g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.8g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu