Laskiaispulla

Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.

Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.

Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.

Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Elaida
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 2333g1384kcal228.9g70g9.3g0g
Kaurahiutale 233g873kcal33.8g133g17g23.3g
Mansikka 467g217kcal2.3g39.2g0.9g8.9g
Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g187g672kcal145.6g15.1g3.2g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6440g6292kcal821.2g514.6g60.8g73g
Valittu annoskoko3220g3146kcal410.6g257.3g30.4g36.5g
Annoskoko puolitettuna1610g1573kcal205.3g128.7g15.2g18.3g
Arvot/100g100g98kcal12.8g8g0.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410211