Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 2333g | 1384kcal | 228.9g | 70g | 9.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 233g | 873kcal | 33.8g | 133g | 17g | 23.3g | |
| Mansikka | 467g | 217kcal | 2.3g | 39.2g | 0.9g | 8.9g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 187g | 672kcal | 145.6g | 15.1g | 3.2g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 6292kcal | 821.2g | 514.6g | 60.8g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 3146kcal | 410.6g | 257.3g | 30.4g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1573kcal | 205.3g | 128.7g | 15.2g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu