Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 279g | 36kcal | 3.1g | 2.7g | 0.6g | 3.3g | |
| Tomaatti | 1291g | 294kcal | 7.2g | 44.5g | 3.9g | 18.1g | |
| Kurkku | 593g | 65kcal | 3.3g | 8.3g | 0.6g | 4.2g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 663g | 1624kcal | 92.8g | 16.6g | 132.6g | 0g | |
| Sipuli | 209g | 63kcal | 2.6g | 10g | 0.4g | 3.6g | |
| Rypsiöljy | 174g | 1543kcal | 0g | 0g | 174.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 11g | 29kcal | 1.1g | 4g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 7308kcal | 220.2g | 172.2g | 625.6g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 3654kcal | 110.1g | 86.1g | 312.8g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1827kcal | 55.1g | 43.1g | 156.4g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu