Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 6.4g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Basilika, kuivattu | 24g | 61kcal | 3.5g | 4.9g | 1g | 9.7g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 360g | 228kcal | 10.8g | 17.3g | 12.6g | 0g | |
| Tomaatti | 720g | 164kcal | 4g | 24.8g | 2.2g | 10.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 160g | 544kcal | 32g | 0g | 46.4g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 160g | 432kcal | 48g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 400g | 360kcal | 68g | 2g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6445g | 7380kcal | 664g | 111.4g | 469.6g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 3222g | 3690kcal | 332g | 55.7g | 234.8g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1611g | 1845kcal | 166g | 27.9g | 117.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu