Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 349g | 59kcal | 4.5g | 1g | 0.7g | 10.8g | |
| Kurkku, tuore | 635g | 64kcal | 3.8g | 10.7g | 0.6g | 4.4g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 485g | 121kcal | 4.4g | 22.3g | 1.9g | 9.2g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 867g | 907kcal | 44.5g | 170.7g | 5.2g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 483g | 859kcal | 106.2g | 0g | 48.3g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 405g | 932kcal | 77g | 6.1g | 64.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6448g | 5886kcal | 480.8g | 421.6g | 243.2g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 3224g | 2943kcal | 240.4g | 210.8g | 121.6g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1612g | 1472kcal | 120.2g | 105.4g | 60.8g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu