Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 104g | 112kcal | 24.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 52g | 10kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 52g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 35kcal | 0.5g | 7.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 21g | 38kcal | 4.5g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 52g | 63kcal | 1.8g | 1.9g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 646g | 536kcal | 67g | 23.6g | 18.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 268kcal | 33.5g | 11.8g | 9.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 134kcal | 16.8g | 5.9g | 4.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu