Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 35g | 150kcal | 26.6g | 1.7g | 3.8g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 44g | 15kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 8.7g | 41kcal | 1.2g | 0g | 3.8g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 588kcal | 58.8g | 45.4g | 16.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 294kcal | 29.4g | 22.7g | 8.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 147kcal | 14.7g | 11.4g | 4.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu