Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Rahka vanilija | 88g | 140kcal | 6.4g | 14.3g | 6.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.7g | 44kcal | 2.2g | 2.9g | 2.5g | 2.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 572kcal | 25g | 73.4g | 18.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 286kcal | 12.5g | 36.7g | 9.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 143kcal | 6.3g | 18.4g | 4.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu