Banaanijäätelö
Ota pakkasesta viipaloitu ja jäädytetty banaani, lisää rasvatonta maitoa ja (maustettua) heraa oman maun mukaan.
Soseuta tehosekoittimella ja nauti välittömästi.
Reseptiin sopii heran ja maidon sijasta mainiosti myös rahka tai maustamaton jogurtti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Codordoa
Soseuta tehosekoittimella ja nauti välittömästi.
Reseptiin sopii heran ja maidon sijasta mainiosti myös rahka tai maustamaton jogurtti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Codordoa
Takhkt sanoi...
Aikalailla sama ku mun proteiinivaahto.. onse hyvää!!
tiistai 21.09.2010 klo 21:06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 219g | 190kcal | 2.3g | 40g | 0.9g | 3.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 70g | 24kcal | 2.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 35g | 145kcal | 27.3g | 2.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 718kcal | 63.4g | 91.2g | 8.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 359kcal | 31.7g | 45.6g | 4.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 180kcal | 15.9g | 22.8g | 2.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.8g | 14.1g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu