Eevan fetasalaatti
Pilko salaatti ja tomaatit, sekoita.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 153g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Salaattijuustokuutiot rainbow (Rainbow), annos 175g | 53g | 131kcal | 8.9g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 18g | 110kcal | 3g | 1.6g | 10.2g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen | 6.6g | 39kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 745kcal | 31.2g | 14.6g | 61.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 373kcal | 15.6g | 7.3g | 30.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 186kcal | 7.8g | 3.7g | 15.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 4.8g | 2.3g | 9.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu