Kanapata
Ruskista kanat, lisää kasvikset, kastike ja lopuksi nuudelit (jotka itse ainakin valmistin ensin ohjeen mukaan).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Mamiusmaus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 23g | 16kcal | 0.5g | 2g | 0.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 113g | 122kcal | 25.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 58g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 30g | 57kcal | 0.2g | 13.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 75g | 21kcal | 1.3g | 3.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 487kcal | 57.6g | 43.6g | 9g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 244kcal | 28.8g | 21.8g | 4.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 122kcal | 14.4g | 10.9g | 2.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 8.9g | 6.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu