Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 798g | 1107kcal | 99.8g | 2.4g | 78.2g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 399g | 718kcal | 18g | 22.3g | 59.9g | 16g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 40g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 33.9g | |
| Leivinjauhe | 80g | 140kcal | 4.1g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 239g | 1436kcal | 50.3g | 15.8g | 129.3g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 239g | 146kcal | 33.5g | 7.2g | 143.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 80g | 463kcal | 16g | 15.2g | 38.3g | 4.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 160g | 511kcal | 27.1g | 73.4g | 12g | 27.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 599g | 1670kcal | 179.6g | 9g | 101.7g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 599g | 2334kcal | 173.6g | 0g | 179.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6464g | 17058kcal | 1205.2g | 351g | 1485.6g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 3232g | 8529kcal | 602.6g | 175.5g | 742.8g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1616g | 4265kcal | 301.3g | 87.8g | 371.4g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu