Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 750g | 571kcal | 14.1g | 116.2g | 1.5g | 7.5g | |
| Porkkana | 375g | 123kcal | 2.3g | 20.8g | 0.7g | 9.6g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika keltainen | 75g | 23kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 450g | 585kcal | 81g | 9.9g | 27.4g | 0.4g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 11g | 37kcal | 0.5g | 1.7g | 3.1g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 150g | 240kcal | 12g | 7.5g | 18g | 2.2g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 150g | 255kcal | 5.2g | 8.2g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6471g | 3756kcal | 235.4g | 350.6g | 147.2g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 3236g | 1878kcal | 117.7g | 175.3g | 73.6g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1618g | 939kcal | 58.9g | 87.7g | 36.8g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu