Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 1000g | 1080kcal | 226g | 0g | 18g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 400g | 693kcal | 30.4g | 9.2g | 60g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 400g | 340kcal | 4g | 14g | 28g | 0g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 1000g | 347kcal | 45.8g | 19.3g | 3g | 24.8g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 230g | 200kcal | 4.4g | 6g | 0.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 6476g | 5440kcal | 626g | 118g | 221g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 3238g | 2720kcal | 313g | 59g | 110.5g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1619g | 1360kcal | 156.5g | 29.5g | 55.3g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu