Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		125g	28kcal	0.7g	4.3g	0.4g	1.7g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön		60g	119kcal	1.6g	0.5g	11.6g	4g
Papu valkoinen, keitetty		50g	54kcal	4.2g	7g	0.2g	3.5g
Lime, kuorittu, annos 50g		13g	4.5kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Mustapippuri		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		18g	5.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Paprika punainen		50g	15kcal	0.5g	2.2g	0.2g	0.9g
	Annoskoko tuplana	648g	547kcal	15.2g	31.4g	35g	21.8g
	Valittu annoskoko	324g	274kcal	7.6g	15.7g	17.5g	10.9g
	Annoskoko puolitettuna	162g	137kcal	3.8g	7.9g	8.8g	5.5g
	Arvot/100g	100g	84kcal	2.3g	4.8g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu