Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		81g	21kcal	1.3g	2.8g	0.2g	1.5g
Tonnikala öljyssä		116g	219kcal	31.4g	0g	10.4g	0g
Emmental, sinileima		44g	166kcal	12.6g	0g	12.6g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		45g	9kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		39g	10kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	648g	851kcal	92.2g	12.4g	46.8g	4.4g
	Valittu annoskoko	324g	425kcal	46.1g	6.2g	23.4g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	162g	213kcal	23.1g	3.1g	11.7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	1.9g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu