Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 189g | 144kcal | 3.5g | 29.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Maito, Kevyt | 35g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 23g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 65g | 117kcal | 16.1g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 607kcal | 45.6g | 64g | 16.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 303kcal | 22.8g | 32g | 8.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 152kcal | 11.4g | 16g | 4.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu