Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 30g | 80kcal | 19.2g | 0.4g | 0.1g | 4.5g | |
| Peruna, uusi | 115g | 90kcal | 1.9g | 18.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 50g | 80kcal | 0.4g | 3g | 7.5g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 15g | 21kcal | 0.2g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 649g | 679kcal | 44.2g | 46.6g | 34.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 339kcal | 22.1g | 23.3g | 17.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 170kcal | 11.1g | 11.7g | 8.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu