Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 53g | 178kcal | 3.2g | 37.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 8.8g | 34kcal | 3.4g | 4.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 75g | 18kcal | 1.5g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 649g | 461kcal | 16.2g | 89.4g | 1.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 230kcal | 8.1g | 44.7g | 0.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 115kcal | 4.1g | 22.4g | 0.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu