Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		66g	93kcal	19.7g	0g	1.3g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		66g	47kcal	1g	1.8g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		98g	37kcal	1.8g	6.9g	0.3g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		38g	84kcal	5.4g	0.4g	6.5g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		2.2g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		55g	142kcal	1.1g	2.2g	14.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	650g	847kcal	58g	22.6g	49g	0.6g
	Valittu annoskoko	325g	424kcal	29g	11.3g	24.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	162g	212kcal	14.5g	5.7g	12.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	130kcal	8.9g	3.5g	7.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu