Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		75g	94kcal	15.8g	0g	3.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Paprika punainen		29g	8.5kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
Herkkusieni		25g	3.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Chili paprika punainen		2.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti		23g	5.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Valkosipuli		2.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		1.6g	4.5kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		44g	7.9kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.3g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		57g	15kcal	0.7g	2.6g	0.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		2.2g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		4.4g	2.8kcal	0g	0.5g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.9g	26kcal	0g	0g	2.9g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		10g	12kcal	0.1g	2.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	649g	394kcal	37.2g	25g	15.2g	4.6g
	Valittu annoskoko	325g	197kcal	18.6g	12.5g	7.6g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	162g	99kcal	9.3g	6.3g	3.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.7g	3.9g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu