Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 1249g | 284kcal | 7g | 43.1g | 3.7g | 17.5g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 600g | 1188kcal | 15.8g | 4.6g | 116.3g | 40.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 500g | 538kcal | 42.1g | 69.9g | 1.7g | 35g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 125g | 45kcal | 0.7g | 2.7g | 1.4g | 3.5g | |
| Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Ruokasuola jodioitu | 13g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 175g | 53kcal | 2.2g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Paprika punainen | 500g | 146kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 5475kcal | 150.2g | 314.4g | 351.4g | 221g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2738kcal | 75.1g | 157.2g | 175.7g | 110.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1369kcal | 37.6g | 78.6g | 87.9g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu