Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 800g | 1109kcal | 100g | 2.4g | 78.4g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 400g | 720kcal | 18g | 22.4g | 60g | 16g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 40g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 34g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 240g | 1440kcal | 50.4g | 15.8g | 129.6g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 240g | 146kcal | 33.6g | 7.2g | 144g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 80g | 464kcal | 16g | 15.2g | 38.4g | 4.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 160g | 512kcal | 27.2g | 73.6g | 12g | 28g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 600g | 1674kcal | 180g | 9g | 102g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 600g | 2340kcal | 174g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 17101kcal | 1208g | 351.6g | 1489.2g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 8550kcal | 604g | 175.8g | 744.6g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 4275kcal | 302g | 87.9g | 372.3g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu