Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 600g | 2500kcal | 357g | 128.4g | 64.2g | 35.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 1200g | 4440kcal | 192g | 588g | 99.6g | 180g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 16298kcal | 1129.6g | 1959.8g | 339.2g | 482.6g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 8149kcal | 564.8g | 979.9g | 169.6g | 241.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 4075kcal | 282.4g | 490g | 84.8g | 120.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu