Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 501g1780kcal162.4g264.8g5g0g
Soijajauhot, Soyolk1001g4005kcal390.5g160.2g200.2g120.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 120g444kcal22.2g13.2g26.1g36.5g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 300g377kcal33g0.8g27.1g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g74g43kcal6.7g3.7g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 26g79kcal2.3g14.4g0.5g3.6g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 16g55kcal1.5g10.4g0.4g2g
Auringonkukansiemen 332g1974kcal76.5g41.9g164.5g19.9g
Pellavarouhe reformi luomu16g51kcal4.6g1.1g3.2g5g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 8g14kcal0.4g3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 300g377kcal33g0.8g27.1g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g74g43kcal6.7g3.7g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 26g79kcal2.3g14.4g0.5g3.6g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 16g55kcal1.5g10.4g0.4g2g
Auringonkukansiemen 332g1974kcal76.5g41.9g164.5g19.9g
Pellavarouhe reformi luomu16g51kcal4.6g1.1g3.2g5g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 8g14kcal0.4g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6480g22835kcal1650.2g1177.6g1245.8g435.2g
Valittu annoskoko3240g11417kcal825.1g588.8g622.9g217.6g
Annoskoko puolitettuna1620g5709kcal412.6g294.4g311.5g108.8g
Arvot/100g100g352kcal25.5g18.2g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324515