Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		600g	1329kcal	105g	0g	102g	0g
Sipuli		300g	91kcal	3.8g	14.4g	0.6g	5.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		300g	137kcal	9g	14.4g	4.5g	0g
Kananmuna kuoreton		390g	556kcal	48.8g	1.2g	40g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		900g	495kcal	54g	18.9g	22.5g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		75g	278kcal	22.5g	0g	20.2g	0g
Kukkakaali		675g	162kcal	12.2g	14.8g	2g	15.5g
	Annoskoko tuplana	6480g	6095kcal	510.6g	127.4g	383.6g	41.2g
	Valittu annoskoko	3240g	3047kcal	255.3g	63.7g	191.8g	20.6g
	Annoskoko puolitettuna	1620g	1524kcal	127.7g	31.9g	95.9g	10.3g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu