Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 768g | 84kcal | 4.3g | 10.8g | 0.8g | 5.4g | |
| Tomaatti | 1467g | 334kcal | 8.2g | 50.6g | 4.4g | 20.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 419g | 113kcal | 5.4g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 524g | 576kcal | 110g | 5.2g | 15.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 70g | 629kcal | 0g | 0g | 69.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6496g | 3472kcal | 255.8g | 173.4g | 183g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 3248g | 1736kcal | 127.9g | 86.7g | 91.5g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1624g | 868kcal | 64g | 43.4g | 45.8g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu