Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 701g999kcal87.6g2.1g71.8g0g
Maitorahka, Valio, 0,3701g455kcal77.1g29.4g2.1g0g
Tomaatti 617g140kcal3.5g21.3g1.8g8.6g
Mozzarella juustoraaste, valio140g406kcal36.4g0g29.4g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g140g140kcal28g2.8g1.4g0g
Sieni tatti, hapero 802g222kcal14.7g23.2g4g15.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.4g76kcal0g0g8.4g0g
Sipuli 140g42kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6496g4962kcal498.2g171g238.4g52.4g
Valittu annoskoko3248g2481kcal249.1g85.5g119.2g26.2g
Annoskoko puolitettuna1624g1241kcal124.6g42.8g59.6g13.1g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284