Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Tonnikala vedessä 1280g1337kcal287.2g0g19.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 480g1092kcal24.3g84.1g67.6g27.8g
Purjosipuli 320g73kcal5.8g7.7g0.6g6.7g
Polar 5% juusto960g1632kcal297.6g0g48g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl32g288kcal0g0g32g0g
Basilika, kuivattu 32g81kcal4.6g6.5g1.3g13g
Jalopeno, Rainbow 100g64g35kcal0.1g1.9g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g16g57kcal2g8.7g2.7g5.5g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 13g13kcal2.9g0g0.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 6.4g15kcal0.3g1.1g0.9g0.4g
Purjosipuli 3.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto10g16kcal3g0g0.5g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6496g9371kcal1263.8g220.4g352.8g107g
Valittu annoskoko3248g4685kcal631.9g110.2g176.4g53.5g
Annoskoko puolitettuna1624g2343kcal316g55.1g88.2g26.8g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573