Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		10g	31kcal	1.1g	2.2g	1g	4.3g
Valkopippuri		10g	29kcal	1.1g	4.3g	0.2g	2.7g
Mustapippuri		10g	28kcal	1.1g	3.9g	0.3g	2.7g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		71g	589kcal	0g	0g	70.9g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		507g	703kcal	63.3g	1.5g	49.7g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		86g	278kcal	25g	6g	17.2g	26.4g
Auringonkukansiemen		76g	451kcal	17.5g	9.6g	37.6g	4.6g
Korppujauho		106g	390kcal	11.2g	79.7g	1.1g	5.6g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		471g	401kcal	4.7g	16.5g	33g	0g
Kasvisliemikuutio		56g	170kcal	5.3g	7.5g	13.1g	0.9g
Vesi		1013g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		253g	684kcal	154.5g	8.9g	3.8g	43.1g
Sipuli (kuorittu)		547g	148kcal	7.1g	26.3g	1.1g	9.3g
Valkosipuli		30g	33kcal	2.4g	5g	0.2g	0.6g
	Annoskoko tuplana	6495g	7869kcal	588.6g	342.8g	458.4g	200.4g
	Valittu annoskoko	3248g	3934kcal	294.3g	171.4g	229.2g	100.2g
	Annoskoko puolitettuna	1624g	1967kcal	147.2g	85.7g	114.6g	50.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu