Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.1g | 8.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 31g | 32kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 63g | 16kcal | 1.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 88g | 280kcal | 12.1g | 50.8g | 2.8g | 7.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 141g | 171kcal | 29.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 1014kcal | 89.2g | 118.8g | 18.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 507kcal | 44.6g | 59.4g | 9.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 254kcal | 22.3g | 29.7g | 4.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu