Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 63g | 161kcal | 5.6g | 3.8g | 13.8g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 50g | 37kcal | 7.5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 38g | 74kcal | 1g | 0.3g | 7.3g | 2.5g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 50g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 125g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 599kcal | 30.6g | 18.6g | 43.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 299kcal | 15.3g | 9.3g | 21.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 150kcal | 7.7g | 4.7g | 10.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.9g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu