Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka | 188g | 62kcal | 0.9g | 12g | 0.8g | 6.2g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 63g | 100kcal | 4.5g | 10g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 451kcal | 12.4g | 71.4g | 11g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 225kcal | 6.2g | 35.7g | 5.5g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 113kcal | 3.1g | 17.9g | 2.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu