Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 50g | 23kcal | 0.2g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 50g | 25kcal | 0.5g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 50g | 20kcal | 0.3g | 3.7g | 0.3g | 1g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 125g | 75kcal | 5.3g | 6.3g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 370kcal | 13.8g | 61g | 8.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 185kcal | 6.9g | 30.5g | 4.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 92kcal | 3.5g | 15.3g | 2.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.4g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu