Aamuproteiini
Kaikki tehosekoittimeen, nam 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 63g | 25kcal | 2.9g | 2.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 31g | 122kcal | 25g | 1.2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 441kcal | 57.8g | 39.6g | 5g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 220kcal | 28.9g | 19.8g | 2.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 110kcal | 14.5g | 9.9g | 1.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.9g | 6.1g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu