Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 35g | 123kcal | 3.5g | 24.5g | 0.9g | 2.1g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 44g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 8.7g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 18g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 15g | 61kcal | 1.5g | 8.5g | 2.4g | 0.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 55g | 47kcal | 0.5g | 1.9g | 3.8g | 0g | |
| Persilja | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 18g | 51kcal | 4.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 651g | 596kcal | 21.4g | 74.8g | 22g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 298kcal | 10.7g | 37.4g | 11g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 149kcal | 5.4g | 18.7g | 5.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu