Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		53g	177kcal	5.8g	36.1g	1.2g	1.8g
Vesi, vesijohtovesi		73g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		7.3g	1.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		58g	67kcal	14.6g	0.9g	0.6g	0.1g
Kurkku		38g	4.1kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Tomaatti		51g	12kcal	0.3g	1.8g	0.2g	0.7g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		44g	13kcal	1.4g	1.6g	0.1g	0g
Oliiviöljy		2g	18kcal	0g	0g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	651g	585kcal	44.6g	82g	8.2g	5.8g
	Valittu annoskoko	326g	293kcal	22.3g	41g	4.1g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	163g	146kcal	11.2g	20.5g	2.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.8g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu