Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 88g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Lanttu | 220g | 64kcal | 2.2g | 10.1g | 0.7g | 4g | |
| Auringonkukkaöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6.6g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 651g | 336kcal | 5.4g | 41.2g | 15g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 168kcal | 2.7g | 20.6g | 7.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 84kcal | 1.4g | 10.3g | 3.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.3g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu