Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 42g152kcal5.7g27.7g1.3g2.5g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g88g145kcal17.5g0g8.3g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen110g36kcal3.6g5.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 3.1g20kcal0g0g2.5g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g44g114kcal13.2g0.9g6.6g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl3.3g27kcal0g0g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana651g1063kcal86.2g69.2g49g5.4g
Valittu annoskoko326g531kcal43.1g34.6g24.5g2.7g
Annoskoko puolitettuna163g266kcal21.6g17.3g12.3g1.4g
Arvot/100g100g163kcal13.2g10.6g7.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367772