Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 96g | 80kcal | 15.8g | 1.6g | 1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 110g | 44kcal | 1.1g | 8.9g | 0.3g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 8.8g | 13kcal | 0.2g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 110g | 187kcal | 2.2g | 1.6g | 18.9g | 0.7g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 651g | 653kcal | 38.8g | 26.6g | 42.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 327kcal | 19.4g | 13.3g | 21.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 163kcal | 9.7g | 6.7g | 10.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu