Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 2698g | 2263kcal | 492.3g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 300g | 927kcal | 10.5g | 9.3g | 92.9g | 1.5g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 24g | 40kcal | 4.2g | 5.1g | 0.3g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 225g | 103kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Tilli mauste | 6g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6504g | 6669kcal | 1028.6g | 50.6g | 252.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 3252g | 3334kcal | 514.3g | 25.3g | 126.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1626g | 1667kcal | 257.2g | 12.7g | 63.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu